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May 13, 2024

Los 7 mejores bajo

Probamos cintas de correr debajo del escritorio para determinar su facilidad, comodidad y valor. Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. el es un experimentado

Probamos cintas de correr debajo del escritorio para determinar su facilidad, comodidad y valor.

Rich Scherr es estratega de actualizaciones y verificador de datos para las marcas Dotdash Meredith, incluidas Health y Verywell. Es un experimentado periodista financiero y tecnológico que se desempeñó como editor en jefe del Potomac Tech Wire durante casi dos décadas y es colaborador habitual de las páginas deportivas de The Baltimore Sun. También ha sido editor de noticias para America Online y ha colaborado con Associated Press y The Washington Post.

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Salud / Reese Herrington

Estar atrapado detrás de un escritorio durante la mayor parte del día, la mayoría de los días de la semana, puede hacer que estar activo sea casi imposible. Gracias a la invención de las cintas de correr debajo del escritorio, dar pasos durante la jornada laboral nunca ha sido tan fácil. Los modelos debajo del escritorio suelen ser más pequeños y livianos que las cintas de correr normales, lo que les permite deslizarse fácilmente debajo de un escritorio de pie para que pueda trabajar mientras camina.

Los expertos coinciden en que caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos que podemos hacer, además de uno de los más accesibles. La dietista registrada y entrenadora personal certificada Gianna Beasley está de acuerdo y señala que caminar es un ejercicio de bajo impacto e intensidad que puede reducir la presión arterial, mejorar los niveles de insulina y azúcar en la sangre, apoyar el sistema inmunológico e incluso ayudar con la digestión. Las cintas de correr debajo del escritorio permiten a los trabajadores de escritorio aprovechar todos estos beneficios sin necesidad de pasar mucho tiempo fuera de la oficina.

Para ayudar a clasificar las muchas opciones disponibles, probamos una variedad de cintas de correr en busca de cualidades que incluyen facilidad de configuración y uso, plegado y almacenamiento, características adicionales, comodidad y valor. Al hacer su selección final, asegúrese de considerar el tamaño de su oficina, la cantidad de espacio de almacenamiento, el presupuesto y las características deseadas, como inclinación o conectividad a sus aplicaciones de salud favoritas. Un fisioterapeuta de nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó este artículo para determinar su precisión médica y científica.

egofit

Esta cinta de correr compacta, silenciosa y fácil de guardar debajo del escritorio es perfecta para espacios pequeños y es la única cinta de correr de nuestra lista que tiene la capacidad de inclinarse hasta un 5%.

La pantalla LCD es pequeña y está ubicada a la altura de los pies, lo que dificulta su visualización.

El diseño que ahorra espacio, la facilidad de uso, la transportabilidad, las capacidades de inclinación y la comodidad hacen de la cinta de correr Egofit Walker M1/M1T nuestra mejor opción. Nos encanta que sea liviano y fácil de mover, por lo que puedes cambiar fácilmente de habitación en tu casa o llevarlo hacia y desde la oficina. Es incluso lo suficientemente pequeño como para caber dentro del maletero de un coche.

Para configurar la caminadora, todo lo que tuvimos que hacer fue sacarla de la caja, agregar algunos de los lubricantes que venían en la caja, enchufarla y agregarle baterías al control remoto. También fue fácil encender la cinta de correr y ajustar la velocidad, así como apagarla con el control remoto, que tiene una muñequera para mayor seguridad.

El sonido era lo suficientemente bajo como para que pudiéramos caminar durante las reuniones de trabajo sin molestar. Puede consultar en la pantalla LCD las calorías quemadas, el tiempo, la distancia, los pasos y la velocidad, aunque la pantalla es difícil de leer estando de pie. La aplicación patentada que viene con la cinta de correr puede vincularse a su aplicación Apple Health para registrar su movimiento, aunque la configuración no es exactamente intuitiva. Dejando a un lado los inconvenientes menores, si tiene dolor en las articulaciones, dolor de espalda o dolor en las espinillas debido al entrenamiento, le encantará lo cómoda que es caminar sobre esta cinta de correr debajo del escritorio.

Precio al momento de la publicación: $479

Detalles de producto:

Amazonas

Esta cinta de correr liviana y de bajo costo está lista para usar desde el primer momento y puede controlar fácilmente la velocidad con el control remoto de mano.

No hay forma de conectarse a otras aplicaciones de salud.

Para una cinta de correr para caminar económica, la cinta de correr debajo del escritorio Sunny Health + Fitness cumple su propósito. Si bien la caja era pesada y difícil de mover, una vez que retiramos la cinta de correr ya estaba configurada y lista para ser enchufada. El diseño delgado y las ruedas facilitan el movimiento. Dicho esto, no transita fácilmente por espacios pequeños y esquinas estrechas, así que asegúrese de guardar la máquina para correr cerca de donde la usará.

La gran pantalla muestra los pasos, el tiempo, la distancia y las calorías quemadas, lo que facilita el seguimiento mientras camina. Puede encender y apagar la máquina para correr y ajustar la velocidad de 0,5 a 3,75 millas por hora con el control remoto. Si bien no hay comodidades adicionales (como inclinación) con esta cinta de correr, hace que caminar mientras se trabaja en un escritorio sea fácil y cómodo.

Precio al momento de la publicación: $399

Detalles de producto:

Almohadilla para caminar

El diseño plegable de 180 grados la hace perfecta para guardarla en espacios pequeños y tiene un límite de peso más alto que las otras cintas de correr de nuestra lista.

Es posible que el precio más alto no valga la pena a menos que necesite el diseño plegable para almacenamiento en espacios reducidos.

La cinta de correr de escritorio WalkingPad A1 Pro es única debido a su capacidad de plegado de 180 grados y tres opciones de funcionamiento: en espera, manual y automática, todas controladas por un control remoto. La función automática acelera o ralentiza según la posición de los pies en la colchoneta. El límite de peso también es más alto que el de muchas otras cintas de correr debajo del escritorio, lo que la convierte en una opción más inclusiva.

Configurar la cinta de correr tomó menos de 15 minutos una vez que estuvo fuera de la caja, y la instalación de la aplicación también fue simple y solo tomó unos cinco minutos. El panel de visualización LED es fácil de ver mientras camina y muestra el tiempo, la velocidad, la distancia, las calorías y los pasos. Caminar en la cinta se sentía agradable bajo nuestros pies, ya que parecía tener un poco de elasticidad y rebote con cada paso, mucho más suave que caminar sobre el pavimento. En cuanto al almacenamiento, poder doblar la cinta de correr por la mitad le permitió caber debajo del escritorio, la cama o la cómoda. También es fácil de guardar fuera de la vista cuando no esté en uso.

Precio al momento de la publicación: $549

Detalles de producto:

Almohadilla para caminar

Se pliega fácilmente para espacios pequeños y la aplicación facilita el seguimiento de la distancia, los pasos, el tiempo dedicado a caminar y las calorías quemadas.

La correa tiende a dar ligeras sacudidas durante los cambios de velocidad.

A primera vista, este modelo se parece mucho a otras cintas de correr para colocar debajo del escritorio, pero su perfil bajo y su tecnología de plegado la convierten en una opción superior para ahorrar espacio. La cinta de correr se pliega fácilmente y tiene ruedas para facilitar el movimiento. Incluso cuando está desplegado, es fácil deslizarlo debajo de un sofá o guardarlo en un armario.

Al igual que el otro modelo de WalkingPad, la plataforma para caminar plegable WalkingPad P1 tiene una configuración automática que controla la velocidad en función de dónde aterrizan sus pies en la pista. También puedes cambiar la velocidad mediante el control remoto, que tiene una pantalla que muestra tus datos de caminata. Tenga en cuenta que aunque los datos se muestran tanto en el control remoto como en la aplicación, la cinta de correr en sí no tiene pantalla de visualización.

Tuvimos algunos pequeños contratiempos que vale la pena mencionar. Por un lado, la cinta de correr se sacudía un poco al cambiar de velocidad, y fue suficiente para tomarnos desprevenidos mientras estábamos distraídos con el trabajo. Sin embargo, no debería ser un problema si sabes que se avecina. Además, si bien la aplicación es fácil de usar, podría ser más útil si tuviera la capacidad de sincronizarse con una aplicación de seguimiento de actividad de terceros.

Precio al momento de la publicación: $399

Detalles de producto:

pisando

Puede cambiar la velocidad utilizando el pasamanos y es lo suficientemente silencioso como para usarlo durante las reuniones. También puedes reproducir música o podcasts con los altavoces Bluetooth.

El modelo básico no tiene conectividad de aplicaciones, pero el modelo Pro se conecta a la aplicación y se sincroniza con iOS, Apple Health y Apple Watch.

El Treadly 2 es altamente recomendado por Beasley, quien lo usa ella misma y también lo recomienda a los clientes debido a su calidad y conectividad de aplicaciones. Ella elogió su diseño compacto, su bajo nivel de ruido y su facilidad de almacenamiento.

Nos encantó lo fácil que fue configurar y comenzar a usar esta cinta de correr. Pudimos caminar durante las reuniones sin distracciones ya que el ruido era increíblemente silencioso. También funciona tan bien en alfombras como en suelos duros, y puedes guardarlo fácilmente debajo de una cama u otro mueble.

Tenga en cuenta que, aunque la cinta de correr es fácil de usar y almacenar, es bastante pesada y pesa 77 libras. Esto hace que sea inconveniente moverse repetidamente a lo largo del día. Además, aunque los pasamanos encajan perfectamente debajo de nuestro escritorio eléctrico ajustable, es posible que no funcionen con todos los escritorios fijos.

Precio al momento de la publicación: $849

Detalles de producto:

Amazonas

La cinta de correr solo tardó unos minutos en instalarse y se deslizó fácilmente.

El zumbido bastante fuerte de la máquina la hace un poco ruidosa para usar durante llamadas telefónicas o de Zoom.

La cinta de correr Go Plus debajo del escritorio es fácil de usar y configurar. La máquina se puede encender y controlar mediante la pantalla táctil o el control remoto. Nos resultó incómodo controlarlo mediante la pantalla táctil, pero fue muy sencillo cambiar de velocidad y encender y apagar la máquina con el control remoto. La pista de absorción de impactos hizo que caminar fuera fácil y cómodo y, después de varias semanas de uso, no experimentamos dolor en las piernas, las articulaciones ni la espalda. Solo pesa 55 libras y las ruedas se mueven fácilmente, por lo que apartarlo fue sencillo.

Pensamos que esta cinta de correr era perfecta para caminar entre reuniones, pero la máquina emite un zumbido relativamente fuerte que dificultaba su uso mientras hablaba por teléfono o durante llamadas de Zoom. Además, la cinta de correr no tiene una aplicación para realizar un seguimiento de las estadísticas, por lo que tendrás que registrar los números manualmente si quieres ver y realizar un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías o el tiempo.

Precio al momento de la publicación: $329

Detalles de producto:

Amazonas

El desembalaje y la configuración tardaron menos de 10 minutos y el sonido era prácticamente inexistente, lo que lo hacía perfecto para caminar durante las reuniones.

La plataforma para caminar mide solo 15,75 pulgadas, lo que puede resultar un poco estrecho si eres más alto o tienes una postura amplia.

Aunque viene con un mínimo de detalles, nos encanta la simplicidad de esta plataforma para caminar. El modo manual le permite controlar la velocidad de 0,5 mph a 3,7 millas por hora, o puede activar el modo automático, que ajusta su velocidad en función de dónde aterrizan sus pies en la pista. El sonido mínimo también impresionaba y permitía seguir caminando durante las llamadas telefónicas y las reuniones.

El Walking Pad C2 es plegable para facilitar su almacenamiento, aunque descubrimos que requirió un poco de esfuerzo desplegarlo, lo cual puede ser importante tenerlo en cuenta si tiene alguna limitación en la parte superior del cuerpo. Seguir su progreso es sencillo en la aplicación móvil. También puede ver sus estadísticas en tiempo real en la pantalla, pero tenga en cuenta que no hay conectividad con aplicaciones de terceros.

Precio al momento de la publicación: $499

Detalles de producto:

Después de recopilar comentarios de los evaluadores, puntuaciones y opiniones de expertos, encontramos las mejores cintas de correr debajo del escritorio para cada categoría. Los expertos con los que hablamos para seleccionar nuestros modelos de prueba incluyen:

Para determinar las mejores cintas de correr para colocar debajo del escritorio para cada categoría, pasamos varias semanas probando y calificando varios modelos. Los editores de nuestro equipo de pruebas incluían desde corredores que hacían ejercicio dos veces al día hasta mamás que se recuperaban del posparto, pero todos pasaban mucho tiempo cada día sentados o de pie en sus escritorios.

Si busca aumentar su actividad mientras realiza un trabajo sedentario, las cintas de correr debajo del escritorio son una forma eficaz de aumentar el movimiento y la productividad. Pero no todas las cintas de correr debajo del escritorio son iguales y hay muchas variables que intervienen a la hora de seleccionar la correcta. El dietista registrado y entrenador personal certificado Wan Na Chun sugiere considerar factores como el tamaño, la compatibilidad del espacio de trabajo, el nivel de ruido, la facilidad de uso, la estabilidad, la seguridad, las opciones de visualización y la conectividad de aplicaciones al seleccionar una cinta de correr debajo del escritorio.

Si tiene un espacio pequeño o necesita guardar la máquina para correr fuera de la vista, asegúrese de considerar el tamaño de la máquina para correr y si se pliega, rueda o se desliza fácilmente.

Si busca hacer más ejercicio que simplemente un paseo a ritmo lento, las cintas de correr con ajustes de velocidad o inclinación más altos pueden ser beneficiosas.

El ruido es un factor importante a considerar si planea utilizar la cinta de correr mientras está en el trabajo. Las máquinas silenciosas distraen menos y, a menudo, se pueden utilizar durante llamadas telefónicas y reuniones.

Algunas cintas de correr debajo del escritorio son básicas, mientras que otras incluyen características como conectividad de aplicaciones, ruedas, pasamanos, control remoto, pantallas de fácil lectura o modos de caminar automáticos.

Las cintas de correr que se colocan debajo del escritorio suelen costar menos que las cintas de correr normales porque tienen menos funciones y velocidades más lentas. Puede esperar pagar entre $ 350 y más de $ 900 por una cinta de correr debajo del escritorio, según las características y capacidades que necesite. Quedamos muy satisfechos con el valor de las opciones de menor costo que probamos.

Si bien esta cinta de correr no figura en nuestra lista principal, creemos que sigue siendo una buena opción a considerar:

Los expertos con los que hablamos coinciden en que las cintas de correr debajo del escritorio pueden marcar una gran diferencia en su movimiento y salud general si pasa la mayor parte de la semana sentado en un escritorio. Maxine Yeung, dietista registrada y entrenadora personal certificada por NASM, dice que las cintas de correr debajo del escritorio permiten a los trabajadores de escritorio cumplir con sus requisitos diarios de ejercicio cardiovascular sin tener que interrumpir su flujo de trabajo. Beasley añade que las cintas de correr colocadas debajo del escritorio pueden mejorar los niveles de energía y la función cognitiva, lo que aumentará la productividad general.

Las almohadillas para caminar y las cintas de correr debajo del escritorio son tan similares que a los expertos les resulta difícil notar la diferencia. Beasley dice que la mayor diferencia es el límite de peso. Las almohadillas para caminar tienden a ser más livianas y pequeñas, con un límite de peso menor. Chun señala que las cintas de correr debajo del escritorio también tienen más funciones que las almohadillas para caminar, como control de velocidad, programas preestablecidos y manillares.

La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa por semana. Caminar en una cinta puede ayudarle a alcanzar estos objetivos de actividad, dice Chun.

Las cintas de correr debajo del escritorio también pueden ayudarlo a aumentar la cantidad de pasos que da diariamente. Las investigaciones sugieren que el número mágico de pasos para mejorar la longevidad es de alrededor de 8.000 por día. Los adultos mayores de 60 años tienen un menor riesgo de muerte cuando dan entre 6.000 y 8.000 pasos, mientras que los adultos menores de 60 años pueden reducir su riesgo con entre 8.000 y 10.000 pasos.

Kelsey Kunik es dietista registrada, escritora independiente y consultora de nutrición. Su trabajo se centra en ayudar a las mujeres a liberarse de las restricciones y las dietas y centrarse en la verdadera salud y el bienestar integral. Sus escritos se centran en el comportamiento alimentario, programas, suplementos, alimentos y productos que ayudan a las mujeres a aprovechar su poder y sentirse mejor todos los días.

Asociación Americana del Corazón. Recomendaciones de la Asociación Estadounidense del Corazón para la actividad física en adultos y niños.

Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, et al. Pasos diarios y mortalidad por todas las causas: un metanálisis de 15 cohortes internacionales. Salud pública de Lancet. 2022;7(3):e219-e228. doi:10.1016/S2468-2667(21)00302-9